Bootcamp is geen militaire drill, het is plezier in bewegen

Mijn naam is Wim Fokker, ik ben bootcampinstructeur bij Spot On in Zutphen. Ooit begon ik in de techniek, maar mijn hart lag bij iets anders: buiten zijn, bewegen, mensen in beweging brengen. Daarom heb ik acht jaar geleden het roer omgegooid en ben ik me gaan richten op sport en training – van hardlopen tot personal training en bootcamp.

Voor mij draait sporten niet om het najagen van prestaties. Het gaat om het plezier, de energie, de glimlach na een training. Natuurlijk zie je vooruitgang: mensen voelen zich sterker, gaan makkelijker de trap op, hebben minder pijntjes. Maar het mooiste vind ik dat ze met plezier blijven komen. Want dat is de kracht van bootcamp: het is laagdrempelig, afwisselend, en je traint met je hele lichaam, buiten in de frisse lucht.

We maken gebruik van de omgeving: bankjes, boomstammen, het schoolplein of de bossen bij Huize de Voorst. Alles kan een onderdeel van de training zijn. En of je nu jong bent of ouder, fit of herstellend – iedereen doet mee op zijn of haar niveau. Ik geef altijd alternatieven en stimuleer mensen vooral om te luisteren naar hun eigen lichaam.

De lessen zijn pittig, maar nooit té zwaar. We beginnen met een warming-up, daarna volgen oefeningen in circuitvorm – van squats tot planks, van lunges tot sprongen. We sluiten af met een cooling-down. En soms zie ik mensen na afloop zelfs nog het water in duiken, ook midden in de winter.

Bootcamp is een complete manier van trainen. Je gebruikt je hele lijf, werkt aan kracht, uithoudingsvermogen én balans. Het is functioneel en natuurlijk. En vooral: het is leuk. Dus als je twijfelt of het iets voor jou is, kom dan gewoon een keer gratis meedoen. Dan voel je vanzelf wat het met je doet.

LESTIJDEN:
• maandagavond 19.30 uur
• zaterdagochtend 08.45 uur

LET OP: Neem een eigen oprol-matje mee voor als het nat is.

Meld je aan via het lesrooster of via de Technogym app.