Op een bal trainen? Het is uitdagender dan je denkt!

Ik ben Karin Broekman, en ik geef met veel plezier core stability-lessen bij Spot On in Zutphen. Sporten is altijd een belangrijk onderdeel van mijn leven geweest – van wedstrijdzwemmen tot waterpolo – en nu combineer ik die passie met mijn werk als praktijkinstructeur in de tandheelkunde. In beide rollen draait het voor mij om mensen in hun kracht zetten.

Core stability is daar een prachtig middel voor. De oefeningen richten zich op je romp – buik, rug, zij, bekkenbodem – maar je traint tegelijkertijd ook je balans, coördinatie én je armen en benen. En dat allemaal met een simpele fitnessbal.

Veel mensen denken: “Daar ga je weer, een beetje op een bal rollen.” Totdat ze het proberen. Dan blijkt ineens hoe intensief en effectief het is. Je lichaam maakt constant kleine correcties om in balans te blijven – dat voelt misschien subtiel, maar het activeert ontzettend veel spieren. En je kunt het helemaal aanpassen aan je eigen niveau. Of je nou 15 bent of 75.

Wat ik het mooiste vind aan de les? De combinatie van fysieke uitdaging en plezier. Ja, je rolt er in het begin wel eens af – ik ook nog steeds – maar juist dat levert de leukste momenten op. De sfeer is ontspannen, de groep is hecht, en iedereen werkt op zijn eigen manier aan een sterker lichaam.

En als ik zie hoe mensen zichzelf uitdagen en groeien, dan weet ik: hier doe ik het voor

LESTIJDEN: Dinsdagavond om 19.00 uur in de judo-zaal (ballen zijn beschikbaar)

Meld je aan via het lesrooster of via de Technogym app.