SPOT ON BOOTCAMP

Bootcamp: sporten zoals het bedoeld is – natuurlijk, functioneel en voor iedereen

Bootcamp is een trainingsvorm die zijn oorsprong vindt in militaire oefeningen. Denk aan kracht, conditie, samenwerken en afzien. Maar de moderne bootcamp is veel meer dan dat: het is een laagdrempelige, effectieve en vooral leuke manier van sporten in de buitenlucht.

In een bootcamptraining train je met je eigen lichaamsgewicht en met wat de omgeving je biedt: bankjes, trappen, boomstammen, zandpaden. Je doet oefeningen als squats, lunges, planks en sprintjes in afwisselende vormen, vaak in circuits. Zo gebruik je je hele lichaam en verbeter je kracht, conditie, balans én coördinatie.

De bootcamplessen bij Spot On in Zutphen worden gegeven door Wim Fokker. Zijn aanpak is toegankelijk, persoonlijk en gericht op plezier in bewegen. “Iedereen kan meedoen,” zegt Wim. “Ik geef alternatieven voor elk niveau. Het hoeft niet altijd keihard. Het gaat erom dat je lekker beweegt, buiten bent en sterker wordt op jouw manier.”

Bij Spot On wordt er getraind op maandagavond op het schoolplein van de Zonnewende en op zaterdagochtend in het groen bij Huize de Voorst. De lessen duren een uur en bestaan uit een warming-up, intensieve blokken met oefeningen en een cooling-down.

Bootcamp is geschikt voor jong en oud, beginnende sporters én ervaren atleten. Het verbetert je algehele fitheid op een natuurlijke manier. Bovendien levert het mentaal ook winst op: buiten zijn, frisse lucht, samen bewegen – het doet iets met je.

Lestijden:

Ma: 19:30u (Locatie: schoolplein Zonnewende, Valckstraat 30)

Za: 08:45u (Locatie: PARKEERPLAATS HUIZE de VOORST)