YOGA BIJ SPOT ON
Groepslessen Yoga in Zutphen!
Yoga bij Spot On CityGym
Bij Spot On CityGym in Zutphen vind je een gevarieerd aanbod aan yogalessen, afgestemd op verschillende wensen en niveaus. Of je nu op zoek bent naar ontspanning, meer balans, kracht of flexibiliteit, bij ons kun je jouw eigen weg in yoga ontdekken.
Onze lessen variëren van rustige, meditatieve vormen waarbij ademhaling en bewustzijn centraal staan, tot dynamische, fysieke sessies waarin kracht, souplesse en uithoudingsvermogen worden ontwikkeld. Korina bijvoorbeeld richt zich in haar lessen op het loslaten van spanning en het vinden van innerlijke rust, terwijl Igor graag de nadruk legt op het samenspel van adem en beweging om energie te laten stromen en je lichaam te versterken.
Wat alle lessen gemeen hebben, is de aandacht voor zowel lichaam als geest. Yoga helpt je beter te ademen, spanning los te laten en bewust te zijn van je eigen grenzen en mogelijkheden. Onze ervaren docenten begeleiden je op jouw persoonlijke yogapad, elk met hun eigen achtergrond, stijl en visie.
Hieronder stellen zij zich graag aan je voor.
Ik ben Korina en ik geef yogalessen bij Spot On City Gym in Zutphen. Negen jaar geleden begon ik met yoga, aanvankelijk als aanvulling op rugby omdat ik vaak blessures opliep. Ik merkte al snel dat yoga me hielp beter voor mijn lichaam te zorgen. Uiteindelijk vond ik mijn weg in de Hatha yoga – een vorm die voor mij voelt als de kern van yoga, waaruit alle andere stijlen zijn voortgekomen.
Yoga is voor mij de connectie maken met mezelf – met mijn lichaam, mijn ademhaling en mijn geest. In het begin vond ik het lastig om tijdens de eindontspanning echt tot rust te komen, maar met oefening leerde ik die ontspanning steeds makkelijker te vinden. Dat gun ik mijn deelnemers ook: ervaren hoe yoga niet alleen je lichaam sterker en soepeler maakt, maar ook rust brengt in je hoofd.
Mijn lessen zijn toegankelijk voor iedereen die enigszins mobiel is. Het mooie van yoga is dat iedereen het op zijn eigen niveau kan doen: het gaat niet om hoe een houding eruitziet van buitenaf, maar om wat je ervaart van binnenuit. Ik begeleid mijn lessen vaak langs de zeven chakra’s, van kruinchakra tot wortelchakra, omdat dit voor mij een fijne structuur en verdieping geeft.
Yoga is voor mij een levenspad: er is altijd iets te leren. Het lesgeven geeft me energie en ik vind het geweldig om mijn kennis en ervaring te delen. Of je nu beginner bent of al langer yoga beoefent: je bent altijd welkom om aan te sluiten en je eigen verbinding te ontdekken.
Mijn naam is Igor Miedema. Ik ben 33 jaar, vader van een prachtige zoon, en ik geef drie yogalessen per week bij Spot On in Zutphen: Hatha yoga, Power yoga en Yin yoga. Voor mij is yoga veel meer dan alleen bewegen op een mat. Het is een levensfilosofie, een manier om beter om te gaan met alles wat het leven je brengt.
Mijn pad naar yoga begon niet op de mat, maar in boeken. Toen ik op een diep punt in mijn leven zat, vond ik inspiratie in de Bhagavad Gita en de Yoga Sutra’s van Patanjali. Deze oude teksten gaven mij richting, rust en kracht. Later volgde ik mijn yogaopleiding in Spanje en merkte ik hoezeer de combinatie van filosofie en praktijk mijn leven veranderde: meer rust, meer bewustzijn en een sterker lichaam.
In mijn lessen nodig ik mensen uit om te voelen wat er gebeurt, in hun lichaam en in hun hoofd. Hatha yoga is toegankelijk en geeft je tijd om houdingen echt te doorvoelen. Power yoga is dynamisch en uitdagend – kracht, balans en conditie komen samen in een flow. Yin yoga is verstillend: door langere tijd in een houding te blijven, werk je niet alleen met je lichaam, maar ook met spanning en emoties die diep opgeslagen liggen.
Yoga helpt ons terug te keren naar onszelf. Het leert je luisteren naar je lichaam, je ademhaling en je gedachten. En bovenal: het leert je beter voor jezelf te zorgen.
Minuten
%
Complexiteit
%
Kracht
%