SPOT ON SPECIAL – BOOST VOOR BODY & MIND:
WORKSHOP MINDFULNESS
LEER VEERKRACHTIG OMGAAN MET STRESS
ZATERDAG 10 JANUARI 2026 VAN 13.00 TOT 15.00 UUR
EXCLUSIEF VOOR LEDEN VAN SPOT ON – INTRODUCEES ZIJN WELKOM!
INSCHRIJVEN BIJ DE RECEPTIE VAN SPOT ON
We leven in een wereld vol stress en overprikkeling. Veel mensen hebben daar last van en we zien dan ook in de maatschappij steeds meer burn-out, overspannenheid, depressie en andere stressgerelateerde problemen. De manier waarop we met stress omgaan, is niet altijd even handig. Ons gedrag wordt namelijk vaak bepaald door gewoontes en patronen.
Je kunt het vergelijken met als je jeuk hebt. Het is begrijpelijk dat je dan krabt. Tegelijk weten we allemaal dat krabben niet altijd de slimste oplossing is bij jeuk. Soms moet je juist niet krabben, maar iets anders doen, of juist niets doen.
Zo is het ook bij stress: in plaats van harder te gaan werken, meer gespannen te raken of het stressgevoel proberen “weg te krijgen” door een serietje te bingen of te doomscrollen, zijn er misschien gezondere manieren om met stress om te gaan.
Misschien is er zelfs een manier om wat meer veerkrachtig te worden en zelfs méér aan te kunnen dan gewoon?
Hier komt mindfulness om de hoek kijken. Mindfulness is populair! Dat is niet zo vreemd: het is bewezen effectief als hulpmiddel bij stressreductie en verschillende psychische problemen, zoals depressie.
Maar wat is mindfulness eigenlijk en waarom is het belangrijk in deze tijd? Wat kun je eraan hebben en wat moet je ervoor doen (of laten) om het te leren? Is mindfulness eigenlijk hetzelfde als meditatie?
In deze workshop neemt mindfulness-trainer Ronald de Caluwé ons mee in een korte introductie en uitleg over mindfulness.
DEELNAME EN INSCHRIJVEN
Onze Specials zijn GRATIS voor leden van Spot On. Introducées zijn van harte welkom als ze meekomen met jou en ook voor hun deelname hoeft niets te worden voldaan.
Aanmelden bij de receptie van Spot On.
De workshop wordt gehouden van 13.00 tot 15.00 uur. Indien er veel aanmeldingen zijn splitsen we de sessies op in twee; van 12.00 tot 14.00 en van 15.00 tot 17.00 uur.
De Kernwaarden van Spot On zijn: SAMEN, GROEI en KWALITEIT.
De Spot On Specials dragen bij aan de ontwikkeling van een gezonde geest in een gezond lichaam.
